Tacos z wołowiną
Potrawa pełnowartościowa, wysokobiałkowa, przyspieszająca przemianę materii. Wskazana osobom aktywnym fizycznie, jako posiłek po treningu, oraz osobom w stanach niedoborów, z niskim poziomem żelaza.Składniki z Boxa
- cebula
- mielona wołowina
- oliwa z pestek winogron
- czosnek
- przyprawy
- przecier pomidorowy
- organiczny ser cheddar
- pomidorki cherry
- sałata rzymska
- kwaśna śmietana
- tortille
- potrzebujesz mieć w domu: sól, pieprz
Potrzebny sprzęt
2 patelnie, tarka
Czas przygotowania
40 minut
Alergeny
- gluten
- laktoza
Opinia dietetyka
Filet z kurczaka zagrodowego z karmelizowanym jabłkiem i śliwką na puree z batatów
Potrawa pełnowartościowa, bezglutenowa. Wskazana dla osób z dużym zapotrzebowaniem na energię, zwłaszcza dla dzieci, kobiet w ciąży i dla osób z wzmożonym wysiłkiem fizycznym i z podwyższonym poziomem złego cholesterolu.Składniki z Boxa
- filet z kurczaka zagrodowego
- jabłka
- śliwki
- bataty
- świeży tymianek
- masło
- olej rzepakowy BIO
- cukier
- potrzebujesz mieć w domu: sól, pieprz
Potrzebny sprzęt
blender, patelnia, garnek, folia aluminiowa
Czas przygotowania
30 minut
Alergeny
- laktoza
Opinia dietetyka
Mielona wieprzowina z makaronem ryżowym
Potrawa pełnowartościowa, bezlaktozowa i bezglutenowa. Danie dla osób w każdym wieku, wskazane przede wszystkim dla osób aktywnych fizycznie, przed jak i po treningu.Składniki z Boxa
- tajski makaron ryżowy
- mielona wieprzowina
- świeża bazylia BIO
- świeża kolendra
- świeża mięta
- olej rzepakowy BIO
- chili
- czosnek
- dymka
- świeży imbir
- cebula
- ocet ryżowy
- cukier brązowy
- japoński bezglutenowy sos sojowy
- orzeszki ziemne
- potrzebujesz mieć w domu: sól, pieprz
Potrzebny sprzęt
garnek, patelnia
Czas przygotowania
30 minut
Alergeny
- sos rybny
- orzechy ziemne
- soja
Opinia dietetyka
Wieprzowina jest bardzo dobrym źródłem witaminy B1 oraz pełnowartościowego białka, niezbędnego do regeneracji organizmu. Warto również pamiętać o niej jako o dobrym źródle witaminy E wpływającej na stan naszej skóry. Orzechy ziemne to cenne źródło białka przyczyniające się do wzrostu masy mięśniowej ale również niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Czosnek i imbir mają działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne co pomaga dbać o organizm i jego odporność.