• burgery wołowe - nasza oryginalna receptura
• bułki do burgerów
• sałata rzymska
• ogórek konserwowy
• pomidor
• cebula czerwona
• ser cheddar
• masło
• majonez
• ketchup
• kapary
• cukinia
• mleko
• mąka pszenna
• olej rzepakowy
• Potrzebujesz mieć w domu: pieprz, sól

patelnia, piekarnik, papier do pieczenia

wykonanie 25 minut, wcześniej marynowanie cukinii 30 minut

• gluten
• jaja kurze
• laktoza

Wołowina to pełnowartościowe białko, jest bogata w L-karnitynę, która wspomaga wytrzymałość i regenerację po wysiłku. Białko zawarte w serze cheddar pełni funkcje budulcowe oraz uczestniczy w procesach metabolicznych jak wołowina. Pomidory zmniejszają prawdopodobieństwo rozwoju nowotworów tak jak kapary. Awokado, dzięki zawartości kwasu oleinowego obniża poziom cholesterolu, a zawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi. Majonez to źródło tłuszczów i cholesterolu, ale spożyty w niewielkich ilościach nie wpłynie negatywnie na organizm, a dostarczy materiału budulcowego dla układu nerwowego. Warzywa tj. cukinia, sałata rzymska stabilizować będą poziom cukru we krwi oraz dostarczą witamin i soli mineralnych.