• makaron spaghetti BIO
• cukinia BIO
• świeża bazylia BIO
• czosnek
• ser parmezan DOP
• oliwa extra virgin Sitia z Krety
• Potrzebujesz mieć w domu: pieprz, sól

blender, garnek, patelnia, durszlak, tarka

20 minut

• gluten

Makaron jest bogatym źródłem węglowodanów złożonych. Uzyskiwana z nich glukoza jest uwalniana powoli i równomiernie, co zapewnia stałe źródło energii. W połączeniu ze zdrowymi nienasyconymi kwasami tłuszczowymi zawartymi w oliwie z oliwek daje poczucie sytości przez wiele godzin. Ser grana padano zawiera wysokie stężenie protein, regularne spożywanie pozwala uzupełnić dzienne zapotrzebowanie minerałów takich jak cynk, miedź i fosfor, oraz witamin A i z grupy B. Cukinia jest warzywem niskokalorycznym zawierającym sporą ilość potasu oraz witaminy C,  dzięki czemu zapobiega zatrzymywaniu się wody w organizmie, wykazuje działanie antyoksydacyjne, przez co pomaga w usuwaniu wolnych rodników z organizmu.