• makaron tagliatelle ze szpinakiem
• czerwona cebula
• czosnek
• kiełbasa chorizo
• suszone pomidory
• oliwa z oliwek PDO
• koncentrat pomidorowy BIO
• papryczka chili
• pomidorki cherry
• rukola
• potrzebujesz mieć w domu: 100 ml czerwonego wytrawnego wina, pieprz, sól

garnek, patelnia

30 minut

• gluten
• siarczyny z czerwonego wina

Wskazana dla aktywnych fizycznie, w szczególności przed treningiem. Makaron to źródło złożonych węglowodanów czyli materiału energetycznego dla organizmu. Zawarty w pomidorach likopen jest źródłem zdrowia i młodości, jako warzywo posiada właściwości przeciwnowotworowe. Potężna dawka witaminy K, którą dostarcza nam rukola wspomoże układ kostny. Czosnek pozytywnie wpłynie na działanie układu odpornościowego oraz naczyniowego a także odpowiadać będzie za dostarczenie wielu witamin : z grupy B, PP, C, minerałów tj.: potas , wapń, magnez, oraz mikroelementów: kobalt, chrom, nikiel.